读懂月经周期

从周期阶段、身体信号和记录方法理解每个月的变化。

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Premom「基础体温如何用来追踪排卵」主题配图

读懂周期5 分钟阅读2026-09-30 更新

基础体温如何用来追踪排卵

排卵后孕激素升高，会让基础体温持续升高约 0.3–0.6 °C；每天在同一时间、醒来后立即测量并持续记录，才能看出这种体温变化。